ヒップアップはどれぐらいで効果がでるのか紹介！期間は何日必要？

ヒップアップのために筋トレやトレーニングを始めたいけど、

と具体的な目安を知りたいと不安に思っていませんか？

この記事を読むことで、上記の悩みを解決することができます！

なぜなら、私が担当させていただいたお客様の中には、ヒップアップに成功した方が複数人おり、どれぐらいで効果がでるのかわかっているからです！

そこで、今回は、

ぜひ、参考にしていただければと思います。

ヒップアップはどれくらいで効果がでる？

まず、知っておいていただきたいことがあります！

それは、ヒップアップの「効果が期待できる期間」や「いつから効果が出始めるのか」は、個人差があるということ。

つまり、万人に同じことが言えないということです。

ですから、以下で、

・ヒップアップに必要な期間
・いつから効果がでるのか？
・どれくらいで効果がでるのか？

を紹介しますが、あくまで一例と捉えていただければと思います。

ヒップアップに必要な期間は何日？

ヒップアップに必要な期間は、おおむね3か月～半年です！

なぜ、概ねと含みを持たせているかといいますと、個人差があるからですね。

それぞれにペースがありますし、食事指導もトレーニングに加えてサポートさせていただくお客様もいらっしゃいます。

トレーニング内容やパーソナルのコースは違えど、概ね3か月から半年でヒップアップに成功されているお客様が多いです。

ヒップアップはいつから効果が感じられる？

ヒップアップはいつから効果が感じられるのかについてですが、これも３ヶ月程度です。

ただし、これは変化を感じ始めるタイミングということ。

つまり、効果を感じ始めてからがスタートだということですね！

トレーニングを継続することで、あなたが思う、理想の美尻へと近づけますよ！

このタイミングで気を抜くことなく、しっかりトレーニングを継続することが大切です！

ヒップアップに成功した40代女性（Sさん）の写真と感想

今回ご紹介するのは、40代女性の「Sさん」です。

ダイエット前後の写真と感想をご紹介しますので、是非、ご覧になってくださいね。

ヒップアップに成功した40代女性（Sさん）の写真

Sさんは、半年で「57kgから51kgへ！6kgのダイエットに成功」されています！

トレーニング開始時の写真が少なく比較画像がありませんが、全体感とヒップアップした改善後をご紹介しています。

Sさんは、以前は、体型が隠れるような服装をしていたそうですが、今ではボディラインがハッキリとでるような服も抵抗なく着れるようになったそうです！

私にも、とても嬉しそうにお話しいただき感動しました！

過去の画像との比較ができなくて残念ですが、服の上からも腰部を脚がスリムになったことがわかります！

後ろから撮影した写真を見ると、「くびれ」がしっかりできていることがわかりますし、「ヒップアップ」もされていています！
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Sさんは、トレーニング＋食事指導を3か月程続け、今まで履けなかったデニムが履けるようになったそうです！

3か月目以降は、トレーニングのみをサポートさせていただいています。

最初に、2ケ月間しっかり食事指導させていただくことで、自分の中にノウハウがたまります。

つまり、自分で食事管理ができるようになるんです！

サポートさせていただく側としては、生涯役立つトレーニングに加えて、食事サポートも同じコンセプトで行っています。

ですから、上記のように、自分で管理できるようになるのは、とても嬉しいですね。

では、続いて、B-HIGHのパーソナルトレーニングの感想を紹介させていただきます。

ヒップアップに成功したSさんのトレーニング動画

B-HIGHでトレーニングをされている、Sさんのご様子です！

膝の上にゴムバンドをつけて、サイドウォークを行っています。

これは、ヒップアップに効果が期待できる美尻トレーニングです＾＾

ヒップアップに成功した40代女性（Sさん）の感想

知り合いの人に、お尻が上がったねと言われました！
そして、履けなかったデニムが、履けるようになりました＾＾
しっかり継続していくことで、結果が目に見えてわかるので、みるみる自分の体型の変化を実感できます！

食事指導についてですが、痩せたいなら必要だと思います。
でも安心してほしいです！
馬場さんの食事指導は、炭水化物、おやつを食べながらでもOKなんです！
それでも、しっかりと結果が出て痩せれました！
食事指導というと、炭水化物を抜くイメージがありましたが、馬場さんの食事指導は炭水化物を抜かなくても良いのがよかったです！

上記のような感想をいただき大変嬉しく思います。

ちなみに、次の目標は「40kg代＋美尻」とのこと！

目標達成までしっかりサポートさせていだきますね＾＾

まとめ

・ヒップアップには、3か月〜半年間の筋トレ期間が必要！
・早い人でも3ヶ月程度トレーニングを継続すれば、効果が出始める傾向がある！

最初は慣れないトレーニングで、感じたことのない筋肉痛を味わうことになるかもしれません。

そして、くじけそうになるかもしれません・・

でも安心してください！
あなたにあったペースでボディメイクをサポートいたします＾＾

少しでも興味のある方は、是非、B-HighGYMにお問い合わせください。

まずは、無料カウンセリングを行わせていただきます！

・ヒップアップにおすすめのトレーニング方法のやり方は、以下記事が参考になります。